La Tisana del Cuore

Meditazione sul sentirsi amati

Quando tuo fratello ti aggredisce, renditi conto che egli non si sente amato.
Se sentisse amore, non ti aggredirebbe.
Non reagire alla sua aggressione, trova un modo di ricordargli che è amato.
Fa questo più volte.

Ecco una semplice meditazione da passeggio:
un giorno, in cui ti senti di buonumore, esci e va in giro e, quando vedi qualcuno triste o arrabbiato, trova un modo semplice per ricordargli che è amato.
Donagli semplicemente un sorriso, un fiore, un palloncino, un panino o una tazza di caffè.
Cantagli una canzone o recita una poesia, dicendo:"Questa è solo per te, ti auguro una buona giornata!".
Un'altra volta, quando ti senti depresso, fai la stessa cosa; falla spesso e sarai esterrefatto dai risultati. Nulla dà più gioia del ricordare agli altri e a se stessi di essere amati.
Ricorda, nessuno può dare amore se non si sente amato.
Perciò, tu hai un'unica responsabilità: percepisci l'amore che è nel tuo cuore e aiuta gli altri a sentirlo. (...)

Non rifiutare il tuo amore e il tuo sostegno.
Donali liberamente, così da poter ricevere amore in abbondanza, com'è tuo diritto.

Esegui questa meditazione quando ti senti amato e osserva cosa succede.
Còmpila quando ti senti attaccato e provane i risultati.
Sperimenta, giocaci.
Non preoccuparti della forma che questa meditazione può assumere.
Sii disponibile ad esercitarti e la forma si prenderà cura di se stessa.

(da "Amare senza condizioni" di Paul Ferrini)